Железо — тот микроэлемент, о котором все слышали, но далеко не все понимают, как сильно он влияет на качество жизни, особенно на работу мозга, на старость, на психику. Ниже — попытка “просто объяснить”, что делает железо, почему его баланс — тонкая штука, и к чему ведёт как его нехватка, так и избыток. Оглавление Что такое
Хлор — не просто бытовое слово из “хлорка” или “соль”. В нашем теле он один из ключевых элементов, особенно для нервной системы. [1] Ниже я расскажу, как именно хлор работает в организме вообще, почему он важен для мозга, что происходит при дефиците, как это связано со старением, и откуда его брать. А в конце —
Натрий — это не «зло из солонки», а ключевой электролит, который держит в тонусе наш водно-солевой баланс, давление, работу мышц и нейронов. Без него нервная клетка просто не сможет «выстрелить» сигналом. Другое дело, что мозгу критичен не сам натрий как таковой, а его правильная концентрация: уйдём в минус — туман в голове; уйдём в плюс
Если натрий — это «искра» для работы нейронов, то магний можно назвать «тормозом и стабилизатором». Он помогает нервной системе не перегружаться, держит мышцы и сердце в норме, а мозг — в тонусе. [1] При этом магний незаметно участвует в сотнях реакций: от синтеза энергии до работы ДНК. Сегодня мы знаем: уровень магния напрямую связан с
